|作者： 上午是专门针对提升力量的训练，冯教练不断提醒，谁都知道控球后卫好把球控好，这是基础，但其实力量也是必不可少的。
没有力量的支持，练得再苦的运球，也可能会因为承受不住对抗，而失去对球的控制。
而有了力量的支持，那就不仅控球能够保持出色，而且得分能力也相应能够得到提升。
“你们中间或许有想要成为双能卫，而不是单纯组织后卫的。”冯教练在训练开始时的讲话中谈道，“那么你们的力量就决定了你们是否有能力在场上发挥出更大的作用。”
卫肖都有点怀疑，这是不是老天为他量身定造的夏令营训练项目。
前两天从基础开始的控球特训他正是需要，两天过后他都有点感觉自己的双手不是以前的双手了，球感是有了很直观的提升。
这仅仅只是两天的特训而已，要是他能按照冯教练的办法坚持练下去，弥补控球上的短板指日可待。
而这一点的对抗性运球加投篮训练，也是从最简单的开始练习。
冯教练先让所有人，来一次运球急停跳投篮，无一例外，十个人全部命中。
但当教练拿着垫子在投篮前进行撞击，十个人之中，就只剩下三个人能投进。
强烈的对比证明了对抗训练的重要性。
对抗着进行控球，运球，投篮，这是卫肖在校队都未曾有过的练习。
前两天的特训绝对起到了作用，卫肖很快就能够习惯，并觉得有对抗的时候更有意思。
要是像平时一样重复运球投篮，那未免有些枯燥无味。
下午，球员与球员之间的对抗开始。
冯教练先让大家自由组队，两人一组。
卫肖自然就和孙飞昂一组了，谁知，冯教练的真实意图是，让一组的两个进行对抗。
输的一方淘汰，赢的一方进入胜者组，继续和其他获胜的球员竞争。
所有人都觉得被摆了一道。
卫肖其实还好，他自己输给孙飞昂也没什么。
但其他人都是找看起来实力比较强的一组，自以为强强联手，能争取到更高排名。哪想现在找来的强手，却成了自己的麻烦了。
之前除了孙飞昂就没人搭理卫肖，现在估计人人都后悔没有找身体素质最弱的卫肖了。
这别样的单对单比赛，胜负规则很简单。
一方只要能在8秒内从底线运球过半场中线，然后接着能防守成功一次，就算胜利。
孙飞昂先让卫肖来进攻，卫肖也懒得客气，反正他知道自己赢不了。
计时开始，他运球向前，孙飞昂立即紧贴。
卫肖被迫背身护着球，一时间不能前进。
灵机一动之下，他一个虚晃接一个转身，找到了突过去的机会。
他加速向前，但无奈孙飞昂速度极快，他无法摆脱。
孙飞昂的力量还十分强劲，这令到卫肖根本无法启动加速。
“给多点对抗！对！”
冯教练还鼓励孙飞昂加大动作幅度，不过孙飞昂担心犯规，也没有上得太狠，只是死死地掐住卫肖的前进路线。
卫肖为了不丢球，只能选择边走边停。
7秒，8秒，哨响。
他还真连半场都不过去。
万一比赛时对方突然来了全场紧逼，对手又刚好是东南理工大学，要是卫肖在场上对上孙飞昂，球又传不出去的话，那就会是这个结局。
卫肖狠狠一拍手，痛恨自己太过弱小。
轮到孙飞昂进攻，卫肖心念念地要拿出自己防守的本事。
孙飞昂先是缓缓运球向前，卫肖按照自己的方式防守，试图预判孙飞昂的行动，而不是用对抗去干扰，这也不是他习惯的方式。
然而，他对这次训练的理解是错的。
他以为，最重要就是封锁住对方，那就不让对方过半场就行了，无论用什么办法。
但冯教练的根本目的是要让球员们进行对抗，防守方的任务就是要当工具人，给到进攻方对抗，尽可能地屈强行抢断。
如果卫肖防了下来，冯教练或许不会说什么。可卫肖却根本防不了。
卫肖已经预判到孙飞昂的启动了，只是，孙飞昂的爆发力超出了想象。
只见孙飞昂启动爆发之后，接着就是一个转身，兵不血刃地过掉了卫肖，卫肖只能是苦苦回追，除非拽住孙飞昂的衣服，否则根本就没办法阻止。
“放守给对抗！呆站在那里干什么！”
冯教练对于卫肖的防守是相当不满，他认定卫肖要是能积极地逼抢，孙飞昂不会这么容易就过去的。
哪怕卫肖身体素质有差距，那防守的态度和积极性也非常重要。
卫肖没有反驳，只是默默接受了批评。
孙飞昂之前防守成功，加上这次进攻成功，就已经进入了胜者组。
“犯规！教练！”
胜者组名额的争夺继续进行，场上出现了一次明显的阻挡犯规，但冯教练并没有吹罚。
那人依靠着犯规进入了胜者组，但输了的那个很不爽地去找冯教练理论。
“这又不是比赛。”冯教练却理直气壮地回应道，“这只是训练，你们可以用犯规，但一定不能不给对抗！当然了，不能违反体育道德，别太过弄受伤了。”
此话一出，后面的竞争便更加激烈了。
防守人可以犯规，进攻成功变成了一件非常困难的事。
只有在卫肖防守的时候，进攻一方才会相对轻松一些。
卫肖不是不想给对抗，只是他的力量有限，只能硬顶，而且他不太喜欢用粗暴的犯规去阻止，这就让他在这次训练中非常吃亏。
在输给孙飞昂进入败者组之后，他已经是连续输了三次。
防守人各种犯规动作让他还没有达到一定水准的运球雪上加霜，他还寄望于对上一米九高个的时候可以有机会，殊不知人家的速度也一点不慢，就算遇到不屑于犯规的，他也基本没戏。
差距太明显了，控卫组的其他九个人当中，光是卫肖已经知道的，就有着六个是校队的，并且都打过全国大赛。
卫肖都有些怀疑，自己这水平，要真有机会上了，会不会成为球队的漏洞。
还好，他还有时间继续变强。
现在，他的目标是成为球队的主力控卫，而且，还要是双能卫的那种类型。
没有力量的支持，练得再苦的运球，也可能会因为承受不住对抗，而失去对球的控制。
而有了力量的支持，那就不仅控球能够保持出色，而且得分能力也相应能够得到提升。
“你们中间或许有想要成为双能卫，而不是单纯组织后卫的。”冯教练在训练开始时的讲话中谈道，“那么你们的力量就决定了你们是否有能力在场上发挥出更大的作用。”
卫肖都有点怀疑，这是不是老天为他量身定造的夏令营训练项目。
前两天从基础开始的控球特训他正是需要，两天过后他都有点感觉自己的双手不是以前的双手了，球感是有了很直观的提升。
这仅仅只是两天的特训而已，要是他能按照冯教练的办法坚持练下去，弥补控球上的短板指日可待。
而这一点的对抗性运球加投篮训练，也是从最简单的开始练习。
冯教练先让所有人，来一次运球急停跳投篮，无一例外，十个人全部命中。
但当教练拿着垫子在投篮前进行撞击，十个人之中，就只剩下三个人能投进。
强烈的对比证明了对抗训练的重要性。
对抗着进行控球，运球，投篮，这是卫肖在校队都未曾有过的练习。
前两天的特训绝对起到了作用，卫肖很快就能够习惯，并觉得有对抗的时候更有意思。
要是像平时一样重复运球投篮，那未免有些枯燥无味。
下午，球员与球员之间的对抗开始。
冯教练先让大家自由组队，两人一组。
卫肖自然就和孙飞昂一组了，谁知，冯教练的真实意图是，让一组的两个进行对抗。
输的一方淘汰，赢的一方进入胜者组，继续和其他获胜的球员竞争。
所有人都觉得被摆了一道。
卫肖其实还好，他自己输给孙飞昂也没什么。
但其他人都是找看起来实力比较强的一组，自以为强强联手，能争取到更高排名。哪想现在找来的强手，却成了自己的麻烦了。
之前除了孙飞昂就没人搭理卫肖，现在估计人人都后悔没有找身体素质最弱的卫肖了。
这别样的单对单比赛，胜负规则很简单。
一方只要能在8秒内从底线运球过半场中线，然后接着能防守成功一次，就算胜利。
孙飞昂先让卫肖来进攻，卫肖也懒得客气，反正他知道自己赢不了。
计时开始，他运球向前，孙飞昂立即紧贴。
卫肖被迫背身护着球，一时间不能前进。
灵机一动之下，他一个虚晃接一个转身，找到了突过去的机会。
他加速向前，但无奈孙飞昂速度极快，他无法摆脱。
孙飞昂的力量还十分强劲，这令到卫肖根本无法启动加速。
“给多点对抗！对！”
冯教练还鼓励孙飞昂加大动作幅度，不过孙飞昂担心犯规，也没有上得太狠，只是死死地掐住卫肖的前进路线。
卫肖为了不丢球，只能选择边走边停。
7秒，8秒，哨响。
他还真连半场都不过去。
万一比赛时对方突然来了全场紧逼，对手又刚好是东南理工大学，要是卫肖在场上对上孙飞昂，球又传不出去的话，那就会是这个结局。
卫肖狠狠一拍手，痛恨自己太过弱小。
轮到孙飞昂进攻，卫肖心念念地要拿出自己防守的本事。
孙飞昂先是缓缓运球向前，卫肖按照自己的方式防守，试图预判孙飞昂的行动，而不是用对抗去干扰，这也不是他习惯的方式。
然而，他对这次训练的理解是错的。
他以为，最重要就是封锁住对方，那就不让对方过半场就行了，无论用什么办法。
但冯教练的根本目的是要让球员们进行对抗，防守方的任务就是要当工具人，给到进攻方对抗，尽可能地屈强行抢断。
如果卫肖防了下来，冯教练或许不会说什么。可卫肖却根本防不了。
卫肖已经预判到孙飞昂的启动了，只是，孙飞昂的爆发力超出了想象。
只见孙飞昂启动爆发之后，接着就是一个转身，兵不血刃地过掉了卫肖，卫肖只能是苦苦回追，除非拽住孙飞昂的衣服，否则根本就没办法阻止。
“放守给对抗！呆站在那里干什么！”
冯教练对于卫肖的防守是相当不满，他认定卫肖要是能积极地逼抢，孙飞昂不会这么容易就过去的。
哪怕卫肖身体素质有差距，那防守的态度和积极性也非常重要。
卫肖没有反驳，只是默默接受了批评。
孙飞昂之前防守成功，加上这次进攻成功，就已经进入了胜者组。
“犯规！教练！”
胜者组名额的争夺继续进行，场上出现了一次明显的阻挡犯规，但冯教练并没有吹罚。
那人依靠着犯规进入了胜者组，但输了的那个很不爽地去找冯教练理论。
“这又不是比赛。”冯教练却理直气壮地回应道，“这只是训练，你们可以用犯规，但一定不能不给对抗！当然了，不能违反体育道德，别太过弄受伤了。”
此话一出，后面的竞争便更加激烈了。
防守人可以犯规，进攻成功变成了一件非常困难的事。
只有在卫肖防守的时候，进攻一方才会相对轻松一些。
卫肖不是不想给对抗，只是他的力量有限，只能硬顶，而且他不太喜欢用粗暴的犯规去阻止，这就让他在这次训练中非常吃亏。
在输给孙飞昂进入败者组之后，他已经是连续输了三次。
防守人各种犯规动作让他还没有达到一定水准的运球雪上加霜，他还寄望于对上一米九高个的时候可以有机会，殊不知人家的速度也一点不慢，就算遇到不屑于犯规的，他也基本没戏。
差距太明显了，控卫组的其他九个人当中，光是卫肖已经知道的，就有着六个是校队的，并且都打过全国大赛。
卫肖都有些怀疑，自己这水平，要真有机会上了，会不会成为球队的漏洞。
还好，他还有时间继续变强。
现在，他的目标是成为球队的主力控卫，而且，还要是双能卫的那种类型。